Za zaštitu očiju preporučuje se ograničiti vrijeme pred ekranom, koristiti zaštitne filtere za plavo svjetlo, redovito posjećivati oftalmologa i provoditi vježbe opuštanja očiju. Također, važno je održavati dobru ergonomiju pri
Zasloni pametnih telefona emitiraju plavo svjetlo koje može poremetiti prirodni ciklus spavanja, osobito ako se uređaji koriste prije spavanja. Osim toga, plavo svjetlo doprinosi naprezanju očiju i može dugoročno utjecati
Preporučuje se držati mobitel na udaljenosti od 40–50 cm od očiju, uz dobru ambijentalnu rasvjetu. Korištenje uređaja u mraku povećava naprezanje očiju, dok gledanje iz preblizine može pogoršati kratkovidnost. Pravilno
Pravilo 20-20-20 predlaže da svakih 20 minuta gledanja u ekran, trebamo pogledati predmet udaljen najmanje 6 metara (20 stopa) na 20 sekundi. Ova navika pomaže očima da se opuste i
Dugotrajna upotreba pametnih telefona može uzrokovati digitalni umor očiju, što se manifestira suhoćom, peckanjem, zamućenim vidom i glavoboljama. Ti simptomi nastaju jer tijekom gledanja u zaslon rjeđe trepćemo, a oči
